5 สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังจะเป็นเบาหวาน เช็กด่วน!

หมอเจด หรือ นายแพทย์ เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้ออกมาแชร์เรื่องราวสุขภาพผ่านเฟซบุ๊กเพจ "หมอเจด" ที่เผยถึง 5 สัญญาณเตือนเบาหวานกำลังถามหา จากประสบการณ์ส่วนตัว เพื่อเป็นการเตือนให้กับแฟนเพจและประชาชนได้สังเกตอาการกัน เผื่อใครอาจจะยังไม่รู้ตัวว่ากำลังเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานแล้ว วันนี้ CR Medical Center จึงขออนุญาตนำเรื่องราวที่เป็นประโยชน์นี้มาฝากกัน

ใครล่ะจะอยากเป็นเบาหวาน? ได้ยินชื่อนี้ก็รู้แล้วว่ามันไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เพราะโรคนี้เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงผิดปกติ ถ้าปล่อยไว้นาน ๆ โดยไม่รู้ตัว อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงและภาวะแทรกซ้อนที่ตามมาเพียบ! แต่ปัญหาคือ หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าเบาหวานมีสัญญาณเตือนที่สังเกตได้ ถ้ามี 1 ใน 5 ข้อนี้ ก็อาจเสี่ยงเป็นเบาหวานแล้วนะ! ในฐานะรุ่นพี่เบาหวานจะมาเล่าให้ฟังว่ามีอะไรบ้าง


1. หิวน้ำบ่อย ดื่มน้ำมากผิดปกติ

ถ้ารู้สึกว่าหิวน้ำตลอด ดื่มเท่าไหร่ก็ไม่พอ ทั้ง ๆ ที่อากาศไม่ได้ร้อนหรือไม่ได้ออกกำลังกายหนัก อันนี้ต้องระวังเพราะเวลาน้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายจะพยายามขับน้ำตาลส่วนเกินออกมาทางปัสสาวะ แต่ดันพาน้ำออกไปด้วย ทำให้ร่างกายขาดน้ำ เลยต้องดื่มน้ำมากขึ้นแบบไม่รู้ตัว

2. ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะเวลากลางคืน

ปกติเราเข้าห้องน้ำวันละ 5-7 ครั้ง แต่ถ้าเริ่มรู้สึกว่าต้องเข้าบ่อยขึ้น โดยเฉพาะกลางคืน จนนอนไม่เต็มอิ่ม นี่อาจเป็นสัญญาณของน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินไป เพราะเมื่อร่างกายพยายามขับน้ำตาลส่วนเกินออกทางปัสสาวะ ไตก็ต้องทำงานหนักขึ้น ผลคือเข้าห้องน้ำถี่กว่าเดิม แถมกลางคืนที่ควรหลับสบาย กลับต้องลุกมาเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ อันนี้ต้องเช็กแล้วนะ!

3. หิวบ่อย กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม

กินจุบจิบตลอดเวลา กินเยอะขึ้นกว่าปกติ แต่ก็ยังรู้สึกเหมือนไม่อิ่ม อันนี้เป็นอาการที่ต้องสังเกตเลย ปกติอินซูลินจะช่วยนำน้ำตาลจากอาหารเข้าสู่เซลล์ให้เป็นพลังงาน แต่ถ้าร่างกายดื้อต่ออินซูลิน น้ำตาลจะไม่เข้าสู่เซลล์ เซลล์เลยขาดพลังงาน สมองก็เลยสั่งให้เรากินเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ วนลูปแบบนี้ไปเรื่อย ๆ ถ้าไม่รีบเช็ก!


4. มีรอยดำที่คอหรือข้อพับ ผิวหนังคล้ำขึ้น

สังเกตรอยดำบริเวณคอ รักแร้ ข้อศอก ขาหนีบ หรือข้อพับต่าง ๆ ที่ดูคล้ำและหนาขึ้น อาจไม่ใช่แค่เรื่องของสีผิว แต่เป็นสัญญาณของ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน เมื่อร่างกายดื้อต่ออินซูลิน ระดับอินซูลินในเลือดจะสูงขึ้น ซึ่งไปกระตุ้นให้เซลล์ผิวหนังโตผิดปกติ ทำให้เกิดรอยดำตามข้อพับต่าง ๆ ถ้าเริ่มสังเกตเห็นรอยแบบนี้ ลองไปเช็กน้ำตาลดูหน่อยก็ดีนะ!


5. เหนื่อยล้า อ่อนเพลียง่ายกว่าปกติ

ตื่นมาก็เหนื่อย ง่วงทั้งวัน ออกแรงนิดหน่อยก็หมดแรง อาการแบบนี้ก็ต้องระวัง! เพราะถึงแม้จะมีน้ำตาลในเลือดสูง แต่ถ้าเซลล์เอาไปใช้เป็นพลังงานไม่ได้ ร่างกายก็ต้องดึงไขมันกับโปรตีนมาใช้แทน ซึ่งเป็นกระบวนการที่ใช้พลังงานมากกว่า ทำให้รู้สึกหมดแรงง่าย ๆ


ถ้ามีอาการเหล่านี้ควรทำยังไงดี ?

ถ้ามี 1 ใน 5 อาการนี้ อาจเป็นสัญญาณเตือนของเบาหวาน! อย่าปล่อยผ่าน ลองสังเกตตัวเองและเริ่มต้นดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้

ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด - ถ้ามีอาการที่พูดมาบ่อย  ๆ อย่ารอช้า รีบเช็ก!

ข้อมูลเพิ่มเติมจาก CR Medical Center : น้ำตาลในเลือดสูง มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานในอนาคต ดังนั้น ควรมีการตรวจหาระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ ด้วย เครื่องตรวจน้ำตาลในเลือด ที่สามารถตรวจได้เองง่าย ๆ ที่บ้าน

อ่านเพิ่มเติมคลิก : ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง จุดเริ่มต้น โรคเบาหวาน


ปรับการกิน - ลดน้ำตาล ลดอาหารแปรรูป เลือกกินผักโปรตีนดี ๆ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ - เดิน วิ่ง เล่นกีฬา หรือแค่ขยับตัวให้มากขึ้นก็ช่วยได้
ปรึกษาหมอ - เพื่อรับการตรวจที่แม่นยำและดูแลให้ถูกต้อง

เบาหวานเป็นโรคที่ป้องกันได้ ถ้ารู้ทันและดูแลตัวเองให้ดีตั้งแต่เนิ่น ๆ อย่ารอให้มันเป็นก่อน รีบเช็กสุขภาพกันเถอะ!


ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : Facebook Page หมอเจด